劳工安全卫生研究所3月27日，如何在开车时保持清醒减少因疲劳而发生意外事故，是职业驾驶要关切的课题。简单来说拥有足够的睡眠是最基本的，也就是在一次长时间的开车工作之前能有足够的睡眠。固定生活及工作作息习惯，减少轮班次数，尽量在最清醒着的时段开车，并且遵守工作时间规定，不任意超时工作。

长途开车安排休息是很重要的，至少每二个小时需有一段休息时间，在休息期间中走出车辆并且散步，或者以各种方式来活动身体，不但可以增加活力并提升警觉力让自己消除疲劳。若当开始感到想睡，不要硬撑或等待睡意消失，应立即寻找一个安全的地方，或是服务区休息站停车且小睡一下。如果可以最好不要在驾驶座位上睡觉，找个更舒适的地方打盹一会儿。尽量控制小睡不要超过40分钟，因为40分钟的睡眠时间，人在睡醒时会感到精神气爽；一旦睡眠超过40分钟醒来时会让人感到虚弱无力，且有10-15分钟的时间感觉昏昏沉沉，这叫做睡眠惰性(sleep inertia)

在开车期间可吃些食物来保持清醒，但是避免大量的进食，因为这样反而使人想睡，特别是在午餐时间。可以吃含水分的食物或是喝含有咖啡因的饮料来帮助保持清醒，但是这样效果其实有限。研究显示喝完含有咖啡因的饮料后，接着打盹20分钟，短期内有助于提神。

车辆内保持新鲜空气流通，比较容易令人保持清醒。与人说话和听音乐对于保持警觉性能有所帮助，但是也只是短暂的办法。疲劳最好的解决办法还是停车休息并且小睡。确切注意开车前尽量避免服用药物，尤其是容易导致昏睡的药物；例如一些抗组织胺的药物、旅途用防晕药片、安眠药、伤风感冒药和止痛药等。

疲劳问题对于运输工业来说是一项重要的职业安全与卫生的议题。而其中最受人注目的是司机工时过长引起的疲劳问题，超时工作产生的疲劳直接影响了运输驾驶的工作安全，不仅是道路意外发生的主要原因之一，更是攸关道路的安全。因此司机驾驶工时及疲劳管理问题需要被重视，并如同其它工作场所一样的评估以及控制其所造成的任何危害。目前已有许多先进国家研究相关长途客运司机工时管理制度及疲劳控制等议题，并制定相关法规来规范业者及劳工，以达到改善驾驶劳工劳动条件，并促进驾驶劳工健康良好之工作状况，不仅仅保护劳工更是保护了一般大众的安全。有关更多职业驾驶与疲劳问题及相关职业驾驶疲劳有效管理数据请查寻本所网站(http://www.iosh.gov.tw/)