广东省人民医院3月22日，世界睡眠日 我院专家为健康睡眠支招

占四成半人群出现过失眠症状，而45％的车祸与睡眠不足有关。3月21日是“世界睡眠日”，我院多个专科举行义诊或者健康讲座，为广大市民健康睡眠支招。

今年世界睡眠日的主题是“健康睡眠进社区”，尽管睡眠与人们的生活息息相关，但是广大市民却普遍对睡眠质量的认识存在误区，据相关调查显示，失眠者42.3％的人没有采取任何治疗措施，面对失眠，32.9％的人减少了咖啡和茶的含量，仅25.6％的失眠患者去看了医生。更多的市民对“恶性打鼾”等睡眠疾病所会导致的危害认识不足。

“世界睡眠日”之际，广东省精神卫生研究所分别在惠福分院、东川门诊部举行了大型义诊活动，前来咨询的市民络绎不绝，咨询人数共达三百余人，发放有关健康睡眠的宣传资料达三千六百份。据我院广东省精神卫生研究所所长贾福军介绍，这次义诊是我院心理精神科继开设失眠门诊后又一次为患者健康睡眠做的实事，深受市民好评。

贾福军所长还一再强调，对于患有失眠或者容易失眠的人，四大睡眠习惯十分重要：首先是定时起床，即使晚上没有睡好，早上也不要懒床，保证定时起床，形成良好的睡眠节律；其次是不要以酒促眠，因为酒精促眠处于浅睡眠，影响睡眠效率；再次是不能过分害怕失眠，把失眠看得太重更容易造成恶性循环；最后，超过一小时睡不着就要起来，不能长时间在床上躺着，避免形成一上床就睡不着的条件反射。

据悉，我院东病区睡眠监测中心还举行了“关于打鼾及睡眠呼吸障碍对健康的危害与防治措施”的讲座，与会者受益颇多。 （文/宣传科 图/崔继雄 卢家远）